Her er de 5 risikable adfærdsmønstre:
1. Bøjning og strækning gentagne gange eller overdrevent:
2. Løfte tunge genstande gentagne gange uden hensyn:
3. Personer, der arbejder i områder med hyppige vibrationer, som f.eks. byggepladser:
4. Personer med høj kropsvægt:
5. At forblive i en enkelt stilling i for lang tid uden ændringer i kropsholdningen, f.eks. folk der arbejder foran en computerskærm i lang tid.
Her er hvordan massage kan hjælpe:
1. løsne muskelspændinger og smerte
2. Forbedrer blodcirkulationen: at levere næringsstoffer og ilt til vævet omkring diskusprolapsen.
3. Øger fleksibilitet og bevægelighed: bidrage til at forbedre rygsøjlens fleksibilitet og bevægelighed
4. Lindrer stress og spændinger: på grund af en diskusprolaps kan føre til stress og spændinger. Massage kan hjælpe med at lindre denne stress og forbedre den generelle velvære.
5. Øger bevidstheden om kropsholdning og ergonomi: En dygtig massør kan give råd om korrekt kropsholdning og ergonomi for at undgå at forværre diskusprolapsen.
